통증 이기는 힐링 요가

* 통증 이기는 힐링 요가

신숙현 지음, 김종현,이동훈 사진,정승우 감수/가이아-220쪽-2017년10월20일

정가 : 13,800 원-판매가 : 6,000 원

책상태-양호함.

                                       

나와 몸이 대화하는 시간, 힐링 요가

통증이란 자신의 몸이 스스로에게 전하는 몸의 말이다. 그럴 때는 조급한 마음을 내려놓고
몸의 말에 귀를 기울여보면 어떨까. 지금 이 순간 통증으로 힘들어하는 당신,
가장 작은 움직임부터 시작하자. 욕심을 다 내려놓고

내 몸의 근육과 신경을 조금씩 움직여보자. 몸을 움직이면 마음이 변하고
자신의 삶이 변화할 것이다.

목차

저자의 말
Chapter 01-머리 1. 두통 2. 일자목(거북목) 3. 목 디스크 4. 혈색
Chapter 02-어깨 1. 어깨통증 2. 삼십견·오십견
Chapter 03-팔 1. 류마티스 관절염 2. 손목터널 증후군 3. 골다공증
Chapter 04-허리 1. 디스크 2. 요통 3. 엉덩이 4. 좌골신경통 5. 고관절

6. 일자허리·척추후만·척추전만 7. 척추측만
Chapter 05-등·배 1. 생리통 2. 위통 3. 등 Chapter 06-다리 1. 무릎 2. 족저근막염
Chapter 07 - 마음 1. 공황장애 2. 번 아웃
마치는 글, 저자의 말