* NASM의 퍼스널 트레이닝 (4판)
Micheal A. Clark /한미의학-428쪽-2014년7월25일
정가 : 40,000 원-판매가 : 15,000 원 <교보문고 절판>
트레이닝을 다룬 이론서.
트레이닝의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있도록 구성했다.
목차
SECTION 01 인체 움직임 과학의 기초
Chapter 1 통합트레이닝을 위한 과학적 이론 Chapter 2 기초 운동과학 Chapter 3 심폐계
Chapter 4 운동대사와 생체에너지론 Chapter 5 인체 움직임 과학
SECTION 02 평가, 트레이닝 개념, 그리고 프로그램 설계
Chapter 6 체력 평가 Chapter 7 유연성 트레이닝의 개념 Chapter 8 심폐체력 트레이닝
Chapter 9 코어 트레이닝의 개념 Chapter 10 평형성 트레이닝의 개념
Chapter 11 플라이오메트릭(반작용) 트레이닝의 개념
Chapter 12 속도, 민첩성, 순발력 트레이닝 Chapter 13 저항 트레이닝의 개념
Chapter 14 통합 프로그램 설꼐와 최적의 운동수행능력 훈련(OPT™)
Chapter 15 다양한 운동방법 소개 Chapter 16 만성적 건강상태와 신체적 혹은 기능적 제한
SECTION 03 영양과 보충제 Chapter 17 영양 Chapter 18 보충제
Appendix 용어사전
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