21세기가 당신을 살찌게 한다

* 21세기가 당신을 살찌게 한다

팻 토마스/이미지박스-324쪽-2009년2월9일

정가 : 12,800 원 <교보문고 절판>

책상태-양호하게 만들어 보내드림.

                              

비만, 당신의 책임이 아니라 사회의 책임이다
현대인에게 가장 큰 고민으로 다가온 비만의 원인을 사회전반으로 분석하여 정리한

『21세기가 당신을 살찌게 한다』.

저명한 환경전문지 <이콜로지스트>의 건강 전문 편집위원인 저자가 전 세계적으로

비만 인구가 늘어나는 이유를 환경과 현대사회에서 찾았다.

목차

서문
1부 끝이 보이지 않는 문제
칼로리만의 문제가 아니다, 우리가 흔들리는 진짜 이유, 식이요법은 절대 성공할 수 없다
지방 다시 보기, 지방이 쌓이는 곳, 새로운 해결책, 렙틴
2부 몸을 바라보는 새로운 시각 : 왜 살이 찔까?, 아무도 몰랐던 진짜 이유
3부 우리는 잠이 부족한 시대에 살고 있다
수면 부족, 건강을 해치는 지름길, 수면은 신진대사를 조절한다, 코골이를 경계하라
건강을 위한 최상의 치료법, 쉴 때는 제대로 쉬어라, 내 몸을 위협하는 불면증
잠을 편하게 잘 자는 방법
4부 화학물질이 우리의 생명을 노린다
화학물질은 결코 이롭지 않다, 화학물질의 위협, 지방, 오염된 세상에서 살아남는 전략
알고 싶지 않은 진실, 화학약품 멀리하기, 해독과 단식으로 몸을 정화하라
내 몸을 살리는 안전한 단식법, 단식을 하지 말아야 하는 경우
5부 건강을 해치는 ‘약’
약의 치명적인 부작용, 날씬해지고 싶다면 약을 버려라, 이 약을 조심하라
환경 속에 약이 숨어 있다, 당신이 마시는 물이 위험하다, 결코 사라지지 않는 약의 위협
6부 새로운 환경병, 알레르기
알레르기가 살을 찌운다, 알레르기에서 중독으로, 알레르기가 염증을 유발한다
알레르기로부터 벗어나는 방법, 이상식욕을 반드시 해결하라
7부 악순환의 시발점, 스트레스
독보다 무서운 스트레스, 새로운 위협, 환경적 스트레스, 스트레스에 적극 대처하라
8장 21세기가 우리의 식습관을 망쳐놓았다
나쁜 음식이 당신의 식탁을 노린다, 건강하게 먹는 법, 오염된 식품이 건강을 공격한다
깨끗하게 먹는 법, 21세기의 농산물은 영양소가 부족하다, 영양소를 보충하는 법
어떤 식습관을 길러야 할까?
9장 건강한 삶을 위하여
독성물질을 최대한 피하라, 건강에 좋은 호흡법을 익혀라, 킬레이트 요법으로 몸을 되살려라
기능적인 자연식품을 섭취하라, 채소즙을 마셔라, 탄수화물 섭취에 주의하라, TV를 멀리하라
검사를 받아보라, 규칙적으로 운동을 하라, 물을 제대로 마셔라, 어떤 물이 몸에 좋을까?
삶을 소중히 끌어안아라