잠의 즐거움 : 6시간 수면에 감춰진 놀라운 힘

* 잠의 즐거움 : 6시간 수면에 감춰진 놀라운 힘

사토 도미오/국일미디어-295쪽-2006년9월11일

정가 : 11,000 원-판매가 : 4,000 원

책상태-양호함.

                            

건강한 잠에 관한 내용을 담은 『잠의 즐거움』.

이 책은 잠의 중요성을 사례별로 자세하게 설명한 것으로 개개인의 생활방식

과 잠자는 방법에 따른 올바른 수면법 및 즐거운 수면의 방법을 제시한다.

또한 수면을 통해 젊게 오래 사는 방법에 관한 내용도 담았다.

목차

쾌면 체크 테스트, 추천사 | 머리말
1장 제대로 잔 잠은 당신의 삶을 신선하게 만든다
Tip. 30년 동안 젊은이로 사는 수면 습관 1 근육을 느슨하게 해주자
2장 잠의 정체
Tip. 30년 동안 젊은이로 사는 수면 습관 2 잠자기 전에 절대로 화내지 말자
3장 새로운 하루는 취침에서부터 시작된다
Tip. 30년 동안 젊은이로 사는 수면 습관 3 잠자리에서 말하는 것을 피하자
4장 잠에 감춰진 놀라운 힘
Tip. 30년 동안 젊은이로 사는 수면 습관 4 잠자기 전에는 음식을 먹지 말자
5장 아침을 바꾸면 잠이 바뀐다
Tip. 30년 동안 젊은이로 사는 수면 습관 5 머리는 항상 시원하게, 입은 다물고 잔다
6장 잠으로 평생 젊은이처럼 사는 방법
Tip. 30년 동안 젊은이로 사는 수면 습관 6 이불은 꼭 덮자
부록·잠을 잘 오게 만드는 1% 경쟁력, 10가지 생활수칙
후기