* 페이서 사이즈 얼굴성형운동 (Natural Facelift in 7 days)
캐롤 마지오 지음,최호정 옮김/이지앤-159쪽-2008년4월30일
정가 : 12,000 원 <교보문고 절판>
책상태-양호함.
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목차
들어가는 말-젊어진 새로운 당신
1장 내 얼굴은 내가 만든다
아름다움에 매혹되다 얼굴성형운동에 눈뜨다 미용 성형수술에는 한계가 있다 얼굴성형
운동의 좋은 점 전 세계를 무대로 가르치다
2장 얼굴성형운동의 원리는 어떤 것인가
독창적인 운동법 페이서사이즈 얼굴성형운동의 효과 운동 전과 운동 후
3장 있는 그대로의 내 얼굴을 보자
자신의 고유한 얼굴 모양을 정확히 알고 이해하는 법 얼굴에 생기는 주름들 피부에 영향
을 미치는 요소 7가지 얼굴 노화의 징후 내 얼굴의 결점을 체크하자
4장 얼굴과 목의 근육들 어디에 있고 이름은 무엇이고 어떤 역할을 하는가
5장 Let s Facercise 얼굴을 젊게 만드는 14가지 성형운동
Facercise 1 젊고 큰 눈 만들기 Facercise 2 힘있는 아래눈꺼풀 만들기 Facercise
3 이마 주름 없애기 Facercise 4 팽팽한 볼 만들기 Facercise 5 탄탄한 얼굴 만들기
Facercise 6 코 탄력 가꾸기 Facercise 7 처진 입매 올리기 Facercise 8 도톰한 입술
만들기 Facercise 9 코 밑 팔자주름 없애기 Facercise 10 힘있고 매끈한 목만들기
Facercise 11 탄력있는 턱 만들기 Facercise 12 얼굴 살 붙이기
Facercise 13 얼굴을 갸름하게 만들기 Facercise 14 목과 턱끝의 탄력가꾸기 차 안
에서 하는 얼굴성형운동
6장 특정부위를 더 빨리 바꾸는 심화운동
Facercise 1 눈 아래 움푹 꺼진 부분 없애기 Facercise 2 눈 크게 뜨기
Facercise 3 볼 올리기 Facercise 4 매끄러운 입술 만들기
Facercise 5 입꼬리 올리기 Facercise 6 아래 얼굴 올리기
Facercise 7 아래 눈꺼풀 탄탄하게 만들기 Facercise 8 뚜렷한 윤곽의 얼굴만들기
Facercise 9 입술 주름 제거하기
7장 꼭 알아야 할 피부 관리법
피부를 자외선으로부터 보호할 것 영양을 충분히 섭취할 것 운동과 심호흡을 할 것
잠을 푹 자고 스트레스를 관리할 것 피부 관리의 기본을 알 것
피부 관리의 비결을 알 것
8장 끝맺는 말
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