페이서 사이즈 얼굴성형운동 (Natural Facelift in 7 days)

* 페이서 사이즈 얼굴성형운동 (Natural Facelift in 7 days)

캐롤 마지오 지음,최호정 옮김/이지앤-159쪽-2008년4월30일

정가 : 12,000 원 <교보문고 절판>

책상태-양호함.

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목차

들어가는 말-젊어진 새로운 당신

1장 내 얼굴은 내가 만든다

아름다움에 매혹되다 얼굴성형운동에 눈뜨다 미용 성형수술에는 한계가 있다 얼굴성형

운동의 좋은 점 전 세계를 무대로 가르치다

2장 얼굴성형운동의 원리는 어떤 것인가

독창적인 운동법 페이서사이즈 얼굴성형운동의 효과 운동 전과 운동 후

3장 있는 그대로의 내 얼굴을 보자

자신의 고유한 얼굴 모양을 정확히 알고 이해하는 법 얼굴에 생기는 주름들 피부에 영향

을 미치는 요소 7가지 얼굴 노화의 징후 내 얼굴의 결점을 체크하자

4장 얼굴과 목의 근육들 어디에 있고 이름은 무엇이고 어떤 역할을 하는가

5장 Let s Facercise 얼굴을 젊게 만드는 14가지 성형운동

Facercise 1 젊고 큰 눈 만들기 Facercise 2 힘있는 아래눈꺼풀 만들기 Facercise

3 이마 주름 없애기 Facercise 4 팽팽한 볼 만들기 Facercise 5 탄탄한 얼굴 만들기

Facercise 6 코 탄력 가꾸기 Facercise 7 처진 입매 올리기 Facercise 8 도톰한 입술

만들기 Facercise 9 코 밑 팔자주름 없애기 Facercise 10 힘있고 매끈한 목만들기

Facercise 11 탄력있는 턱 만들기 Facercise 12 얼굴 살 붙이기

Facercise 13 얼굴을 갸름하게 만들기 Facercise 14 목과 턱끝의 탄력가꾸기 차 안

에서 하는 얼굴성형운동

6장 특정부위를 더 빨리 바꾸는 심화운동

Facercise 1 눈 아래 움푹 꺼진 부분 없애기 Facercise 2 눈 크게 뜨기

Facercise 3 볼 올리기 Facercise 4 매끄러운 입술 만들기

Facercise 5 입꼬리 올리기 Facercise 6 아래 얼굴 올리기

Facercise 7 아래 눈꺼풀 탄탄하게 만들기 Facercise 8 뚜렷한 윤곽의 얼굴만들기

Facercise 9 입술 주름 제거하기

7장 꼭 알아야 할 피부 관리법

피부를 자외선으로부터 보호할 것 영양을 충분히 섭취할 것 운동과 심호흡을 할 것

잠을 푹 자고 스트레스를 관리할 것 피부 관리의 기본을 알 것

피부 관리의 비결을 알 것

8장 끝맺는 말