기분 다스리기-데니스 그린버거 외

* 기분 다스리기

데니스 그린버거 외/권정혜/학지사-1999년1월9일

328쪽-판매가 : 5,000 원

책상태-양호함.

문의 도서 입니다.

                          

우리를 우울하거나 불안하게 만드는 사고 패턴에는 무엇이

있을까? 이러한 사고 패턴을 찾아 여러 각도에서검토하고

그 사고의 문제를 찾아내 융통성을 갖게 해 주는 인지치료의

다양한 사례를 통해 기분을 효과적으로 다스릴 수 있도록

안내한 책.

목차

1. 자신의 문제 이해하기 2. 생각의 중요성을 알기
3. 기분을 파악하고 측정하기 4. 상황, 기분, 생각을 관찰하기
5. 자동적 사고를 이끌어내기 6. 증거를 찾아내기
7. 새로운 관점이나 융통성 있는 사고를 이끌어내기
8. 실험과 행동계획을 세우기

9. 기본가정과 핵심신념을 바꾸기 10. 우울증 이해하기
11. 불안을 이해하기 12. 분노, 죄책감, 수치심 이해하기
13. 에필로그